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SUMMARY:Kengo Nomura YogaJaya Hatha Vinyasa Workshop
DESCRIPTION:Share this:11月3日　10:00～12:00\n ～今を感じるアームバランス～ \n腕でバランスを取るという事をいろいろな角度から見ていく。このクラスでは様々な種類のアームバランスにチャレンジして普段の自分の練習にスパイスを加えます。バンダを使い安定した土台の作り方と安全でかつ効果的な練習方法から自分に必要な物を見つけ出します。アームバランスに必要な要素を一つづつ組み立てていきそれらを最終的に統合する。 \n11月3日　14:00～16:00\n ～Meditative flow～ \n呼吸法と様々なアーサナを通して集中力、身体意識機を発展させながら自分自身と向き合う事にフォーカスして行きます。初級者の方から受けることができるクラスです。練習の最後には時間の軸を今に合わせるための瞑想法を行います。 \n11月4日　10:00～12:00\n ～エネルギーの流れを意識してたバックベンド～ \n背骨の１点ではなく身体全体でアーチを作る。そのための準備運動で体内のエネルギーを生み出し、上手にエナジーフローさせるためのシークエンス。このクラスではバックベンドを身体全体でするために必要なしなやかな上半身と強い下半身を意識して身体全体でエネルギッシュなアサナを完成させる練習法です。 \n11月4日　14:00～16:00\n ～Meditative flow～ \n身体のコアを意識して、アーサナを身体の中心で感じながらエネルギーの流れは身体全体で作ります。呼吸を通して緊張と弛緩を作りより深いアプローチをし、動きの中で瞑想状態を感じます。初級者の方から楽しめるシークエンスになります。練習の最後にはエネルギーの流れを意識した呼吸法を行います。
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