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SUMMARY:パトリック・オアンシア：フリースタイルハタヨガワークショップ：ディスカッション(カナダ、モントリオール)
DESCRIPTION:シェアする:スケジュール: \n土曜日、午前の部\n 9am-12pm \nヴィンヤサシークエンス、プラナヤーマ、ディヤーナ \nディスカッション-\n・ 気づきをもって変貌を遂げる現代ヨギ\nプラナヤーマ/メディテーション-\n・ プラナヤーマとメディテーションを通じて自己と静寂を見つめる\nアーサナ-(ハタ・クンダリーニ・ヴィンヤサフローシークエンス、全身統合)\n・ ウジャイプラナヤーマを効率良く使ってポーズを長めに維持することにフォーカス。瞑想的な質を練習の中に生み出してゆく。\n・ 練習中常に、身体を観察しながら、心理的作用及び自己探求との直結したリンクを体感していく。 \nQ&A \n土曜日、午後の部\n 2pm-5pm \nフリースタイル ハタヨガ \nディスカッション\n・ ヨガにおける不快感、人生における不快感 – チャレンジを受け入れる\nアーサナ(詳しいアライメント、限界と賢く付き合う)\n・ 立位からバランス系ポーズへとフロー。大腿四頭筋を活用させて、自然なウディヤーナとムーラバンダを引き起こす。\n・ アームバランス、逆転、腹筋。 バンダを使って軽やか、かつ地に足の着いた練習。\nリラクゼーション-\n・ ヨガニドラ- 霊的探求のための覚醒しながらの深い睡眠リラクゼーション \nQ&A
URL:https://yogajaya.com/ja/events/freestyle-hatha-yoga-workshop-and-discussions-with-patrick-oancia-montreal/
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