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SUMMARY:田中ヒカルのベーシック入門ハタヨガコース
DESCRIPTION:シェアする:初心者の方が正しい呼吸法のもとヨガのポーズのテクニックの力学を理解でき、ヨガ哲学の導入となるようにデザインされたコースです。このクラスを終了した生徒さんは、ヨガジャヤクラスにおける1-3のレベルに相当します。 \n1 週目 \n1 月 14 日、土曜日、 15:00-17:00 \nディスカッション：ヨガとは？　ヨガの歴史と４種類のヨガ \nヨガの練習のための正しい呼吸法への導入：腹式呼吸 \n基本ポーズ。背中、脚、ヒップス \n質疑応答 \n2 週目 \n1 月 21 日、土曜日、 15:00-17:00 \nディスカッション：正しい呼吸法と健康の関係 \n呼吸法の発展：横隔膜の使用 \nウォームアップのためシークエンス（太陽礼拝） \nハムストリング、鼠径部、股関節の開き。 \n質疑応答 \n3 週目 \n1 月 28 日、土曜日、 15:00-17:00 \nディスカッション：正しいエネルギーの循環と、身体の活性化。利点と方法の説明。 \n呼吸法の発展：胸式呼吸 \nウォームアップのためシークエンス（太陽礼拝） \n逆転のポーズ、脊椎のひねり、バランスの力学 \n質疑応答 \n4 週目 \n 2 月 4 日、土曜日、 15:00-17:00 \nディスカッション：ヨガにおける様々な要素、またはヨガの実践における項目 \n呼吸法の発展：呼吸のコンビネーション、マインドを意志として集中させる \n統合、呼吸法とポーズの流れ \n質疑応答
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LOCATION:YogaJaya\, Tokyo\, 1530042\, Japan
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