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SUMMARY:田中ヒカル: 入門シヴァナンダ・ヨガワークショップ 全レベル対象　
DESCRIPTION:シェアする:ワークショップ終了後、初心者の方はヨガジャヤのレベル1～3の一般レッドクラスに参加できるようになるでしょう。 \n*1 週目\n 5月 20日、土曜日、 15:00-17:00 \nディスカッション:\nシヴァナンダヨガの歴史と特徴 \nシヴァナンダヨガの練習のための正しい呼吸法への導入:\n腹式呼吸、フルヨギック呼吸 \nウォームアップのためシークエンス\n首のストレッチ、脚上げ \n12の基本ポーズから\n肩立ち、魚、前屈、バッタ、コブラのポーズ \n*2 週目\n 5月 27日、土曜日、 15:00-17:00 \nディスカッション:\nヨガのもつ意味ーカルマ、マーヤ、ブラーマン \n呼吸法の発展:\n浄化のための呼吸法ーカパラバーティ \nウォームアップのためシークエンス\n太陽礼拝 \n12の基本ポーズから\nイルカ、鋤、弓、三角のポーズ \n*3 週目\n 6月 3日、土曜日、 15:00-17:00 \nディスカッション:\nエネルギーセンター(7つのチャクラ)の役割と循環 \n呼吸法の発展:\nバランスを整える呼吸法ーアヌローマ・ヴィローマ \nウォームアップのためシークエンス\n太陽礼拝 \n12の基本ポーズから\n頭立ち、ねじり、カラスのポーズ \n*4 週目\n 6 月 10 日、土曜日、 15:00-17:00 \nディスカッション:\n現代社会、日常生活へのヨガの取り入れ方ー5つの基本原則 \n呼吸法:\nカパラバーティ、アヌローマ・ヴィローマ \nウォームアップのためシークエンス\n太陽礼拝 \n12の基本ポーズと変形ポーズ \n瞑想
URL:https://yogajaya.com/ja/events/hikaru-tanaka-introduction-to-sivananda-yoga-all-level-workshop/
LOCATION:YogaJaya\, Tokyo\, 1530042\, Japan
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