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SUMMARY:Living Yoga and Live Foods -生きてるヨガと生きてる食べ物- Life Transitions とパトリックオアンシア
DESCRIPTION:シェアする:地域イベント – ヨガ、瞑想、ローフード、ライブミュージックと過ごす1日… 世界中を周りながら彼独自のアプローチでヨガを広めている、東京ヨガジャヤのディレクターであるパトリックオアンシアをスペシャルゲストに迎えて、ヨガ、生きた食べ物、コミュニティー、クリエイティブなアートに浸りましょう。 \nLife Transitions 提供の生チョコレート(カカオ)ドリンクやお菓子、レモネード、水、豪華なローフードのご馳走の後、ライブミュージックがあります。充実したエネルギッシュでインスピレーション溢れるイベントになること間違いなし! \nヨガジャヤフリースタイルハタヨガ、メディテーション、プラナヤーマワークショップwithパトリックオアンシア \nスケジュール: \n8月19日(土):\n 午前の部 \nヴィンヤサシークエンス、プラナヤーマとディヤーナ \nディスカッション-\n・ 気づきをもって変貌を遂げる現代ヨギ\nプラナヤーマ/メディテーション-\n・ 長めのプラナヤーマとガイド付きメディテーション。マインドをシャープにしてアーサナの準備をする。\n・ アーサナ-(ハタ・クンダリーニヴィンヤサフローシークエンス全身統合)\n・ ウジャイプラナヤーマを効率良く使ってポーズを長めに維持することにフォーカス。瞑想的な質を練習の中に生み出してゆく。\n・ 練習中常に、身体を観察しながら、心理的作用及び自己探求との直結したリンクを体感していく。 \nQ&A \n8月19日(土):\n 午後の部 \nフリースタイル ハタヨガ \nディスカッション\n・ ヨガにおける不快感、人生における不快感 – チャレンジを受け入れる\nアーサナ(詳しいアライメント、限界と賢く付き合う)\n・ 立位からバランス系ポーズへとフロー。大腿四頭筋を活用させて、自然なウディヤーナとムーラバンダを引き起こす。\n・ 後屈、腹筋、ねじり、前屈。 滞ったエネルギーの妨げから背骨を自由に。\n・ 逆転―自分の世界を逆さにすることによて自身を築き上げる。 \nリラクゼーション-\n・ ヨガニドラ- 神経系にバランスをもたらせる鍵 \nQ&A
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