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SUMMARY:寺崎由美子によるシヴァナンダヨガ基礎コース
DESCRIPTION:シェアする:古代から近代ヨガへの橋渡しとなったシヴァナンダヨガは、魂の浄化を目指す四つのヨガの道を遍く含む、インテグラルなヨガとして知られています。これらのヨガを、現代社会の中で、どのように実践していくか、5週間のコースを通して学んでいきます。 \nまた、このコースでは、個々のアーサナの効能、禁忌事項についても触れていきます。最終目標は、『自分でヨガ出来る』ようになること。身体、心、感情、あらゆる面において、自己管理の出来る、本当の意味での健康的な人生を目指しましょう。 \n  \nコースカリキュラム例 \nイントロダクション: シヴァナンダヨガの概要\n － ヨガ的生活のための５つのポイント\n － 心身をほぐすヨガの科学 \nアーサナ・プラナヤーマ前編 　呼吸と太陽礼拝\n － 呼吸と心、および身体の関係性\n － 気の流れを意識するということ \nアーサナ・プラナヤーマ中編　各アーサナの実践\n － トップチャクラからの下降アプローチ\n － 逆転、前屈、およびカウンターポーズ \nアーサナ・プラナヤーマ後編　各アーサナの実践\n － ベースチャクラへの到達\n － 後屈、ねじり、バランス、サイドベンド \nシーケンスの完成\n － 呼吸法からアーサナ、リラクゼーションまでのフルシーケンス\n － 身体の声を聞くということ \n 
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LOCATION:YogaJaya\, Tokyo\, 1530042\, Japan
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