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納得できる動きの練習

BASEWORKS PRACTICEは強度と柔軟性、関節可動性、動きの制御、身体意識、集中力、リラグゼーションの発達のためにデザインされた、ユニバーサルな動きの基盤です。

独自の指導技法と構造をとおし、明確で達成可能なステップをBASEWORKS Practiceは提供します。

もともとの運動能力は動きの練習における経験値に関係なく、BASEWORKS Practiceは単体で練習することにも適していると同時に、すでに確立されているヨガ、スポーツ、ダンスや動きのシステムにおける練習を補うコンディショニング・システムとしても利用できるのです。

ABOUT

BASEWORKS Practiceは以下に関心がある方々すべてにピッタリです:

  • 強度、柔軟性、運動制御、バランス力を高めたい
  • 動きの質感を高めたい
  • 身体意識を高めたい
  • 回復力、活力を高め、ストレスをよりよくマネージしたい
  • 睡眠を改善したい
  • 脳の機能を改善したい
  • 思慮深い練習(瞑想、ヨガ、武道)に興味がある
  • 学習における生産性を高めたい

すでに何か動き(ヨガ、フィットネス、ダンス、耐久スポーツ、など)を行っているようであれば、BASEWORKS Practiceは以下の観点から補完的練習として最適です:

  • 身体をコンディショニングする
  • より適切で自分にあった練習方法をみつける
  • 動きへの新しい視点を手に入れる
  • すきまを埋める、慣れてない方法で身体を動かす
  • 順応力をあげる

BASEWORKS Practiceは運動生理学と神経科学の見識、多様な動きの分野からのインスピレーション、10年以上の指導経験に基づいています。自身の身体を安全に育み適切に理解するためのシンプルな合図を生徒一人一人に提供するようBASEWORKS Practiceは設計されているのです。

BASEWORKS Practiceでは何かを強制することはありません。健康全般、回復力、運動から得られる進歩にとって最適な努力配分(ホルミシス効果を得ることができる、少なすぎず多すぎない領域)に生徒がいられるよう、講師は経験を持っているのです。

同時に、生徒は "distributed activation"(活性化した状態を全身に巡らすこと)と生来の神経筋作用を活用する方法を段階的に学ぶことで、素早くより直感的な学習を手に入れるのです。

"Distributed activation"(活性化した状態を全身に巡らすこと)とはBASEWORKS Practice用語で、より総体的に「コアの強度」の概念を表現するものです。特定の部位のみに集中するのではなく、全体とその機能的なつながりを用いることを強調します。

動きの質感を改善し、身体意識を高めるために設計されているBASEWORKS Practiceは、身体のコンディショニングに最適で、他の運動を補完するのです。

BASEWORKS Practiceが興味深く十分に複雑であると感じ、単体で練習することに多くの方々が充実感を得ているものの、他の動きの練習や運動を掘り下げたい方々も我々は常にサポートしています。技法を始めることで、他の練習のパフォーマンスが改善することを多くの方々が体験しているのです。

このような観点から、別の何かを練習されている方々には、BASEWORKS Practiceを試すことで、すでに確立された練習を強化すると同時に、よりよく動き、自分の成長により適切な気づきやアイディアを手に入れることに役立つかを身をもって体験いただければと思います。

ヨガからも影響を受けると同時に、神経科学、生理学、生体力学の明確に規定された原則が組み合わさっており、どのような流派のヨガ練習者にも極めてしっかりとした基盤をBASEWORKS Practiceは提供するため、すでに確立された練習を補完する、もしくは高めるものとなるのです。

我々の講師は、ハタヨガのためのBaseworks Practice指導技法を用いることで、練習を現代ヨガと連携させています。

とはいえ、我々はBASEWORKS Practiceを「ヨガの動きの流派」として捉えてはおらず、単純に「動きのシステム」と呼んでいるのです。