田中ヒカル:ベーシック入門ハタヨガコース 

January 13, 2007 - January 20, 2007
Tags : | アーサナ | ハタヨガ | プラナヤマ | 講座

初心者の方が正しい呼吸法のもとヨガのポーズのテクニックの力学を理解でき、ヨガ哲学の導入となるようにデザインされたコースです。このクラスを終了した生徒さんは、ヨガジャヤクラスにおける1-3のレベルに相当します。

1 週目

-モデュール 1: 1 月 13 日、土曜日、 10:00-12:00

ディスカッション:ヨガとは? ヨガの歴史と4種類のヨガ

ヨガの練習のための正しい呼吸法への導入:腹式呼吸

基本ポーズ。背中、脚、ヒップス

質疑応答

-モデュール 2: 1 月 13 日、土曜日、 14:00-16:00

ディスカッション:正しい呼吸法と健康の関係

呼吸法の発展:横隔膜の使用

ウォームアップのためシークエンス(太陽礼拝)

ハムストリング、鼠径部、股関節の開き。

質疑応答

2 週目

-モデュール 3: 1 月 20 日、土曜日、 10:00-12:00

ディスカッション:正しいエネルギーの循環と、身体の活性化。利点と方法の説明。

呼吸法の発展:胸式呼吸

ウォームアップのためシークエンス(太陽礼拝)

逆転のポーズ、脊椎のひねり、バランスの力学

質疑応答

-モデュール 4: 1 月 20 日、土曜日、 14:00-16:00

ディスカッション:ヨガにおける様々な要素、またはヨガの実践における項目

呼吸法の発展:呼吸のコンビネーション、マインドを意志として集中させる

統合、呼吸法とポーズの流れ

質疑応答


講師紹介


Location:

YogaJaya
Tokyo, 1530042 Japan + Google マップ
サイト: yogajaya.com
予約は近日公開予定