ひかる 田中: ハタヨガワークショップ
初心者の方が正しい呼吸法のもとヨガのポーズのテクニックの力学を理解でき、ヨガ哲学の導入となるようにデザインされたコースです。このクラスを終了した生徒さんは、ヨガジャヤクラスにおける1-3のレベルに相当します。
ワークショップは定員制です。事前予約の方のみ、登録スペースが確保されます。
1 週目
-モデュール 1: 2008年 1 月 12 日、土曜日、 8:00-10:00
ディスカッション：ヨガとは？ ヨガの歴史と４種類のヨガ
ヨガの練習のための正しい呼吸法への導入：腹式呼吸
基本ポーズ。背中、脚、ヒップス
質疑応答
-モデュール 2: 2008年 1 月 13 日、日曜日、 08:00-10:00
ディスカッション：正しい呼吸法と健康の関係
呼吸法の発展：横隔膜の使用
ウォームアップのためシークエンス（太陽礼拝）
ハムストリング、鼠径部、股関節の開き。
質疑応答
2 週目
-モデュール 3: 2008年 1 月 20 日、日曜日、 08:00-10:00
ディスカッション：正しいエネルギーの循環と、身体の活性化。利点と方法の説明。
呼吸法の発展：胸式呼吸
ウォームアップのためシークエンス（太陽礼拝）
逆転のポーズ、脊椎のひねり、バランスの力学
質疑応答
3 週目
-モデュール 4: 2008年 1 月 27日、日曜日、 08:00-10:00
ディスカッション：ヨガにおける様々な要素、またはヨガの実践における項目
呼吸法の発展：呼吸のコンビネーション、マインドを意志として集中させる
統合、呼吸法とポーズの流れ
質疑応答
講師紹介
予約は近日公開予定
