パトリック・オアンシア: ヨガ基盤コレクション 2部構成のアサナ・イマージョン(すべてのレベル対象)

May 29, 2012 - June 10, 2012
Tags : | アーサナ | ツイストのポーズ | ハタヨガ | バックベンド | ヒップオープナー | 前屈

CET (継続教育プログラム)

このイマージョンは、ヨガジャヤ認定とヨガアライアンス登録を維持するための、YJCETとヨガアライアンスCET(継続教育プログラム)に認定されています

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ヨガ基盤コレクションは、ヨガのプラクティスを分解し、身体がどう機能するかというシンプルな理解を手に入れるためのイマージョン・シリーズの一環です。

第一部:革命 - 腰、骨盤、腰椎

5月29 & 31日

毎晩 18:30-20:30

股関節、骨盤、腰椎は、最も重要かつ万能な関節集合体なのです。大概の人々は一日の大半を立ったり座ったりすることで過ごしているため、これらの部位が緊張し、歳月を重ねるにつれ、著しく可動域が減少していくのです。ヨガのヒップオープナーや前屈のポーズは、これに取り組むと同時に、背骨、肩、肘、手首、膝、足首の筋肉の緊張やストレスを解放するのです。また、このようなアプローチは健康的な姿勢を促し、腰椎の緊張を軽減し、生殖器系、消化器系、免疫力を支えるのです。いくつかのポーズのシリーズを繰り返しプラクティスし、力まずに解放することを促す呼吸に特に重きがおかれます。

第二部:健康な背骨と人生:バックベンドとねじり

6月9日 08:30-10:30

6月10日 18:30-20:30

健康的な背骨は、身体的精神的ウェルビーイングをバランスさせる秘訣です。バックベンドとねじるポーズは、不安や憂鬱に効き、身体に活力をもたらし、神経系と脳の機能を高めるのです。身体を全体的に用いていくことの重要性を紹介することで、これらのポーズグループを最も安全な方法で行う方法をパトリックが指導します。肩帯、足、骨盤を安定させることで背骨を解放しながらも、呼吸と腹部を柔らかに維持することで、「激しい奮闘」ではなく「解放」をもたらします。


講師紹介

パトリック・オアンシア

YogaJaya創立者 | BASEWORKS創立者 | ERYT500 | YACEP

BASEWORKS Practice動きのシステム創作者、兼、YogaJayaスタジオ創立者...


Location:

YogaJaya
Tokyo, 1530042 Japan + Google マップ
Web サイト: yogajaya.com
予約は近日公開予定