寺崎由美子によるシヴァナンダヨガ基礎コース: 2009年

August 2, 2009 - August 30, 2009
Tags : | アーサナ | シヴァナンダヨガ | チャクラ | ハタヨガ | プラナヤマ

古代から近代ヨガへの橋渡しとなったシヴァナンダヨガは、魂の浄化を目指す四つのヨガの道を遍く含む、インテグラルなヨガとして知られています。これらのヨガを、現代社会の中で、どのように実践していくか、5週間のコースを通して学んでいきます。

また、このコースでは、個々のアーサナの効能、禁忌事項についても触れていきます。最終目標は、『自分でヨガ出来る』ようになること。身体、心、感情、あらゆる面において、自己管理の出来る、本当の意味での健康的な人生を目指しましょう。

 

コースカリキュラム例

イントロダクション: シヴァナンダヨガの概要

- ヨガ的生活のための5つのポイント

- 心身をほぐすヨガの科学

アーサナ・プラナヤーマ前編  呼吸と太陽礼拝

- 呼吸と心、および身体の関係性

- 気の流れを意識するということ

アーサナ・プラナヤーマ中編 各アーサナの実践

- トップチャクラからの下降アプローチ

- 逆転、前屈、およびカウンターポーズ

アーサナ・プラナヤーマ後編 各アーサナの実践

- ベースチャクラへの到達

- 後屈、ねじり、バランス、サイドベンド

シーケンスの完成

- 呼吸法からアーサナ、リラクゼーションまでのフルシーケンス

- 身体の声を聞くということ


講師紹介

寺崎 由美子

ヨガと音楽に注ぐ情熱を織り交ぜながら、現在ジャズ・フュージョンや即興の勉強に励んでいる。オフは多くの時間を自然の中で過ごし...


Location:

YogaJaya
Tokyo, 1530042 Japan + Google マップ
Web サイト: yogajaya.com
予約は近日公開予定