寺崎由美子によるシヴァナンダヨガ基礎コース: 2009年
古代から近代ヨガへの橋渡しとなったシヴァナンダヨガは、魂の浄化を目指す四つのヨガの道を遍く含む、インテグラルなヨガとして知られています。これらのヨガを、現代社会の中で、どのように実践していくか、5週間のコースを通して学んでいきます。
また、このコースでは、個々のアーサナの効能、禁忌事項についても触れていきます。最終目標は、『自分でヨガ出来る』ようになること。身体、心、感情、あらゆる面において、自己管理の出来る、本当の意味での健康的な人生を目指しましょう。
コースカリキュラム例
イントロダクション: シヴァナンダヨガの概要
－ ヨガ的生活のための５つのポイント
－ 心身をほぐすヨガの科学
アーサナ・プラナヤーマ前編 呼吸と太陽礼拝
－ 呼吸と心、および身体の関係性
－ 気の流れを意識するということ
アーサナ・プラナヤーマ中編 各アーサナの実践
－ トップチャクラからの下降アプローチ
－ 逆転、前屈、およびカウンターポーズ
アーサナ・プラナヤーマ後編 各アーサナの実践
－ ベースチャクラへの到達
－ 後屈、ねじり、バランス、サイドベンド
シーケンスの完成
－ 呼吸法からアーサナ、リラクゼーションまでのフルシーケンス
－ 身体の声を聞くということ
講師紹介
予約は近日公開予定
