
[キャンセルされました] エイドリアン・コックス: フライング・キャット・ヨガワークショップ
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いつものヨガプラクティスに新しい見方を取り入れてみませんか?すべてのレベルの方々にご参加いただける2つのワークショップは、いくつかのシンプルな原則を用いて複数の方法で応用することで、通常のポーズから新しい結果を引き出していきます。羽のように軽い逆転、心地よく曲がりくねった背骨、恍惚としたエネルギーの流れ。フライングキャット・ヨガはエイドリアン・コックスのヨガに対する総合的なアプローチを表現するものです。これは伝統的なヴィンヤサ、スカラヴェリヨガ、NLP(神経言語プログラミング)から派生した要素によって形づくられています。
定員制 事前予約必須
モジュール1:心地よいバックベンドのための波のような背骨
すべてのポーズにおいて楽に軽く手足と背骨を使う新しい方法を学びます。ワークショップはシンプルなポーズを新しい視点から行うことで開始し、そこでの発見を用いてヴィンヤサの流れをなめらかに作り上げ、バックベンドを模索し、最後にリラックスしたヒップオープナーを使って内観していきます。
- 身体の5つのアーチを発見する:バンダが強化され、ポーズが持ち上げられます
- バックベンドの中に前屈を見いだす:バックベンドと前屈の中に楽な心地よさを感じていきます
- 背骨のさざ波と波:ドッグ、プランク、バックドロップにおいて、キャット&カウ・ポーズの動きを用いていきます
- いい土踏まずと開いた肩を見つける
モジュール2:羽のように軽い逆転
このワークショップは、明晰なマインドと身軽な体のための自然なエネルギーの流れを体験することに役立ちます。ヴィンヤサフロー・ヨガを用いて、足、コア、体のエネルギーの上方移動の強さを使う方法を学ぶことで、あらゆるヘッドスタンドやアームバランスが簡単に持ち上がりキープできるようになります。
- 身体のエネルギーの5つの流れを導き利用する
- バンダ、エネルギー、マインドとのつながり
- 立ちポーズと逆転に軽さを生みだす