各クラスは90分間のアーサナ練習(ハーフ・プライマリー・レッド)から構成されます。各クラスで習ったテクニックを実際に探求し、経験するためにアーサナの練習を行います。段階的にセオリーを習うため、また毎回のテーマが相互に連携し合うので、全てのクラスの出席をお薦めします。

コースカリキュラム

初心に戻る

– 自然な呼吸と気づき

アーサナの要

– ムーラバンダ

力強い呼気

– ウディヤナバンダ

心と身体に橋を架ける

– ウジャイー呼吸