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山口つぐみによるアシュタンガヨガ基礎コース

March 1, 2009 - March 29, 2009
Tags : | アーサナ | アシュタンガ・ヨガ | ハタヨガ | バンダ | プラナヤマ | 瞑想

アシュタンガの世界へようこそ!難しいことはなにもありません。ただ単純に一緒にヨガを楽しみましょう。

このコースでは、アシュタンガヨガのダイナミックな動きと、流れるようなポーズの連続を学び実践していきます。呼吸を整え、背筋を伸ばし、心身共に美しくなりましょう!

エネルギーの有り余ってる人から、世の中に疲れてる人まで、すべての人に適しています。

コースカリュキラム

1日目

・アシュタンガヨガについて

・スリアナマスカラA・Bについてとその実践:呼吸・バンダ・アサナを意識しましょう!

2日目

・アシュタンガヨガプライマリーシリーズの実践

3日目

・前屈のテクニックと実践:身体の声をよくきいてみましょう!

4日目

・ジャンプバックとジャンプスルーのテクニックと実践

・後屈のテクニックと実践:胸をひらいて気持ちよくなりましょう!

5日目

・五感を高めましょう!

・フィニッシングポーズのテクニックと実践

・瞑想


Featured Instructors

山口 つぐみ

現在つぐみはヨガインストラクター、アウトドアウェア販売、モデル、など様々な仕事をこなしている。美容の仕事とは距離を置いて...


Location:

YogaJaya
Tokyo, 1530042 Japan + Google マップ
サイト: yogajaya.com
予約は近日公開予定