野村賢吾のベーシック入門ハタヨガコース
全セッション 各2時間
初心者の方が正しい呼吸法のもとヨガのポーズのテクニックの力学を理解でき、日常の練習を安全に行えるようにデザインされたコースです。このクラスを終了した生徒さんは、ヨガジャヤクラスにおける1-3のレベルに相当します。
*1 週目
8月19日 (土) 15:00-17:00
ディスカッション : ヨガとは? ヨガを練習する理由
ヨガの練習に入る前に : ポーズと呼吸の関係
呼吸をポーズの中で感じる、基本的ポーズ、安定した土台の作り方
質疑応答
*2 週目
8月26日 (土) 15:00-17:00
ディスカッション : 日常生活で安全にヨガを楽しむために
呼吸にふれてみる、呼吸のバリエーション
太陽礼拝
背骨のフォーカス、ねじりのポーズ、前屈、後屈
質疑応答
*3週目
9月2日 (土) 15:00-17:00
毎日できる基本的な練習の流れ
呼吸の発展 : 胸式呼吸
ポーズの中でのエネルギーの流れ、逆方向へのエネルギーの作り方。
質疑応答
*4週目
9月9日 (土) 15:00-17:00
ディスカッション : 呼吸の観察からの内観(内側に意識を向ける)
呼吸の発展 : ポーズの中に呼吸の流れを感じる。
ここまでで練習したポーズと呼吸法の統合
質疑応答
講師紹介
予約は近日公開予定