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小口智のアシュタンガ・ヴィンヤサ・システムを分解するコース

July 3, 2010 - August 28, 2010
Tags : | アーサナ | アームバランス | アシュタンガ・ヨガ | ヴィンヤサ | ハタヨガ | バックベンド | バンダ | プラナヤマ | 逆転のポーズ

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガは、決まったテクニックを用いて、肉体、心理、精神といった潜在的に持っている能力を拡大していきます。このコースでは、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガの理解を深めることを目的とした詳細な説明と実践を通して、それらのテクニックに焦点を置いていきます。

<このコースは、より細かい題目を取り扱い、意識を深めながら、特に「ヴィンヤサ」の呼吸と身体の同調について深く掘り下げていきます。

コースカリキュラム

1週目:ヴィンヤサ

ウジャイ呼吸、ムーラバンダ、ウディヤナバンダの実践。

呼吸と身体を結びつける。

ヴィンヤサを意識しながらスリヤナマスカーラ。

2週目:スリヤナマスカーラ1

スリヤナマスカーラの復習と解析。

ヴィンヤサのシステムの理解を深める。

3週目:スリヤナマスカーラ2

スリヤナマスカーラを分解し、一つ一つのポーズの理解を深める 。特に、アップワード・フェイシング・ドッグ、ダウンワード・フェイシング・ドック、チャトランガ・ダンダアサナに重点を置いての練習。

4週目:スタンディング

ポーズとポーズの移行、幾つかのポーズを解析、実践。

5週目:アームバランス

腕に乗る感覚を鍛える。

腕を使うことに慣れることでジャンピング・スルー、ジャンピング・バックの練習。

6週目:シッティング

幾つかのポーズの解析、実践。

ジャンピング・スルー、ジャンピング・バックでのポーズの移行。

7週目:バックベンド

様々なアプローチを用いて後屈を深める。

少しづつ伸ばし、開いていくことでウルドバ・ダニュラアサナを実践。

8週目:インバージョン

ショルダースタンド、ヘッドスタンドにポイントを置いての練習。

ポーズの練習方法を学ぶ。

9週目:フルプライマリー レッド

呼吸と身体を同調しエネルギーを作り上げ、それを喜びとともに皆と分かち合うことで、今まで学んできたことをどのように統合していくかを練習することで締めくくります。


講師紹介

小口 智

さとりはスノーボード、スケートボード、サーフィン、テニスとスポーツが大好き。サーフィンを15歳から始め、20代半ばにサーフィンを...


Location:

YogaJaya
Tokyo, 1530042 Japan + Google マップ
サイト: yogajaya.com
予約は近日公開予定