パトリック・オアンシア：フリースタイルハタヨガワークショップ：ディスカッション(カナダ、モントリオール)
スケジュール:
土曜日、午前の部
9am-12pm
ヴィンヤサシークエンス、プラナヤーマ、ディヤーナ
ディスカッション-
・ 気づきをもって変貌を遂げる現代ヨギ
プラナヤーマ/メディテーション-
・ プラナヤーマとメディテーションを通じて自己と静寂を見つめる
アーサナ-(ハタ・クンダリーニ・ヴィンヤサフローシークエンス、全身統合)
・ ウジャイプラナヤーマを効率良く使ってポーズを長めに維持することにフォーカス。瞑想的な質を練習の中に生み出してゆく。
・ 練習中常に、身体を観察しながら、心理的作用及び自己探求との直結したリンクを体感していく。
Q&A
土曜日、午後の部
2pm-5pm
フリースタイル ハタヨガ
ディスカッション
・ ヨガにおける不快感、人生における不快感 - チャレンジを受け入れる
アーサナ(詳しいアライメント、限界と賢く付き合う)
・ 立位からバランス系ポーズへとフロー。大腿四頭筋を活用させて、自然なウディヤーナとムーラバンダを引き起こす。
・ アームバランス、逆転、腹筋。 バンダを使って軽やか、かつ地に足の着いた練習。
リラクゼーション-
・ ヨガニドラ- 霊的探求のための覚醒しながらの深い睡眠リラクゼーション
Q&A
講師紹介
予約は近日公開予定
