野村賢吾のハタヴィンヤサのプラクティスとシークエンス・コース
このワークショップではヨガの練習を通して自我の解放と瞑想のために安定して座るための心と身体の準備とテクニックを学んでいくものです。前半では基本的なハタヨガのアライメントから、インバージョンのバランスポーズに対して安全に向き合う技術を、後半ではシークエンスを作るための基礎とそれを自身の練習に活かすためのプロセスを学んで行きます。
コースカリキュラム
第一週目
このセッションでは現代社会でヨガを練習する３つの理由、そしてエネルギーの動きと性質、身体の動きとエネルギーの方向を合わせるための原理原則を理解していきます。
第二週目
ビンヤサ（呼吸と身体の連動）をより瞑想的な動きにするために必要となるバンダ（ヒジ、ヒザ等の関節を怪我から守り、体内でのエネルギーの流れに滞りを作らないもの）を使ったバランスポーズのバリエーションを学んでいきます。
第三週目
バックベンドをいろいろな角度からアプローチし、今の自分に必要な練習方法を見極めていきます。同時に、シークエンスを組み立てる基本の流れとそこから得る学びについても詳しく説明していきます。
第四週目
これまでに得たものを統合していきます。より自由に、より自分の内側へのフォーカスから感覚の制御、集中、瞑想を取り入れて質の高い練習にしていきます。
講師紹介
予約は近日公開予定
