田中ヒカルのベーシック入門ハタヨガコース

January 14, 2006 - February 4, 2006
Tags : | アーサナ | ハタヨガ | プラナヤマ | ヨガ哲学 | 講座

初心者の方が正しい呼吸法のもとヨガのポーズのテクニックの力学を理解でき、ヨガ哲学の導入となるようにデザインされたコースです。このクラスを終了した生徒さんは、ヨガジャヤクラスにおける1-3のレベルに相当します。

1 週目

1 月 14 日、土曜日、 15:00-17:00

ディスカッション:ヨガとは? ヨガの歴史と4種類のヨガ

ヨガの練習のための正しい呼吸法への導入:腹式呼吸

基本ポーズ。背中、脚、ヒップス

質疑応答

2 週目

1 月 21 日、土曜日、 15:00-17:00

ディスカッション:正しい呼吸法と健康の関係

呼吸法の発展:横隔膜の使用

ウォームアップのためシークエンス(太陽礼拝)

ハムストリング、鼠径部、股関節の開き。

質疑応答

3 週目

1 月 28 日、土曜日、 15:00-17:00

ディスカッション:正しいエネルギーの循環と、身体の活性化。利点と方法の説明。

呼吸法の発展:胸式呼吸

ウォームアップのためシークエンス(太陽礼拝)

逆転のポーズ、脊椎のひねり、バランスの力学

質疑応答

4 週目

2 月 4 日、土曜日、 15:00-17:00

ディスカッション:ヨガにおける様々な要素、またはヨガの実践における項目

呼吸法の発展:呼吸のコンビネーション、マインドを意志として集中させる

統合、呼吸法とポーズの流れ

質疑応答


講師紹介

田中 ヒカル

アユルヴェーダ顧問 | 認定シヴァナンダ講師 | UTL東京:シニア講師/ティーチャートレーナー | 著者

ひかるは、 2001 年に大好きなマウンテンバイクを盗まれてしまったのをきっかけにヨガを本格的に学び始めるようになった...


Location:

YogaJaya
Tokyo, 1530042 Japan + Google マップ
Web サイト: yogajaya.com
予約は近日公開予定