田中ヒカル: 入門シヴァナンダ・ヨガワークショップ 全レベル対象 

May 20, 2006 - June 10, 2006
Tags : | アーサナ | シヴァナンダヨガ | チャクラ | ハタヨガ | プラナヤマ | 講座

ワークショップ終了後、初心者の方はヨガジャヤのレベル1~3の一般レッドクラスに参加できるようになるでしょう。

*1 週目
5月 20日、土曜日、 15:00-17:00

ディスカッション:
シヴァナンダヨガの歴史と特徴

シヴァナンダヨガの練習のための正しい呼吸法への導入:
腹式呼吸、フルヨギック呼吸

ウォームアップのためシークエンス
首のストレッチ、脚上げ

12の基本ポーズから
肩立ち、魚、前屈、バッタ、コブラのポーズ

*2 週目
5月 27日、土曜日、 15:00-17:00

ディスカッション:
ヨガのもつ意味ーカルマ、マーヤ、ブラーマン

呼吸法の発展:
浄化のための呼吸法ーカパラバーティ

ウォームアップのためシークエンス
太陽礼拝

12の基本ポーズから
イルカ、鋤、弓、三角のポーズ

*3 週目
6月 3日、土曜日、 15:00-17:00

ディスカッション:
エネルギーセンター(7つのチャクラ)の役割と循環

呼吸法の発展:
バランスを整える呼吸法ーアヌローマ・ヴィローマ

ウォームアップのためシークエンス
太陽礼拝

12の基本ポーズから
頭立ち、ねじり、カラスのポーズ

*4 週目
6 月 10 日、土曜日、 15:00-17:00

ディスカッション:
現代社会、日常生活へのヨガの取り入れ方ー5つの基本原則

呼吸法:
カパラバーティ、アヌローマ・ヴィローマ

ウォームアップのためシークエンス
太陽礼拝

12の基本ポーズと変形ポーズ

瞑想


講師紹介

田中 ヒカル

アユルヴェーダ顧問 | 認定シヴァナンダ講師 | UTL東京:シニア講師/ティーチャートレーナー | 著者

ひかるは、 2001 年に大好きなマウンテンバイクを盗まれてしまったのをきっかけにヨガを本格的に学び始めるようになった...


Location:

YogaJaya
Tokyo, 1530042 Japan + Google マップ
Web サイト: yogajaya.com
予約は近日公開予定