ランス・シューラー - Inspya ヨガワークショップ 自己発見へのヨガの道

December 1, 2005 - December 4, 2005
Tags : | アーサナ | インスパイアヨガ | ハタヨガ | バンダ | プラナヤマ | 瞑想

ワークショップ内容

すべてのレベルの方が参加できます。それぞれのワークショップは関連していますが、個々に参加することもできます。
すべてのクラスにおいて、プラナヤマと瞑想を取り入れています。

2005年12月1日
19:30-22:00-ヨガジャヤスタジオ、表参道

第一のモジュール
復習と全体的なアセスメント:
重要な要素:柔軟性、強さ、バランス、耐久力
呼吸、バンダ、アサナを通してこれらの要素のつながりを確立します。
全身を使ったアサナの練習を取り入れます。

2005年12月2日
19:30-22:00-ヨガジャヤスタジオ、表参道

第二のモジュール
柱/ブロックの確立:
強いコア、ポーズにおける安定性に焦点をおきます。足、腹部、背下部、
胴体を意識します。身体に向けたプラナヤマ。

2005年12月3日
9:00-11:30-ヨガジャヤスタジオ、表参道

第三のモジュール
身体とマインドの可動性と柔軟性:
クラス構成の身体的な部分は、細胞、関節、脊椎、腰、肩、首、ひざ、 かかと、手首の相互のつながりに焦点を当てます。これらは、第二モ ジュールで学んだブロックの確立を完全にし、発展させます。プラナヤマは身体のエネルギー全体に向けられます。

2005年12月3日
13:30-16:00-ヨガジャヤスタジオ、表参道

第四のモジュール
バランスと上半身の強さ:
パワー・ワークアウト。リズムのある呼吸でスタミナ、強さ、意識の集中に焦点を当てます。瞑想が本質的要素です。

2005年12月4日
9:00-11:30-ヨガジャヤスタジオ、表参道

第五のモジュール
逆転、ねじり、前転、後ろへ反る:
練習をとおし自己の世界のすみずみまで感じます。このセッションの終わりに総合的な
安定性を経験します。プラバヤマと瞑想がこの練習を完全にします。

2005年12月4日
13:30-16:00-ヨガジャヤスタジオ、表参道

第六のモジュール
統合:
アサナ、プラナヤマ、バンダ、瞑想。


Featured Instructors

ランス・シューラー

INSPYA Yoga創立者 | ERYT500

最近のランスは、世界を旅しながら、心と体を一体化しようとする人やヨガを新たなミレニアムに位置づけたい人を支援しています...


Location:

YogaJaya
Tokyo, 1530042 Japan + Google マップ
Web サイト: yogajaya.com
予約は近日公開予定