地域イベント - ヨガ、瞑想、ローフード、ライブミュージックと過ごす1日... 世界中を周りながら彼独自のアプローチでヨガを広めている、東京ヨガジャヤのディレクターであるパトリックオアンシアをスペシャルゲストに迎えて、ヨガ、生きた食べ物、コミュニティー、クリエイティブなアートに浸りましょう。

Life Transitions 提供の生チョコレート(カカオ)ドリンクやお菓子、レモネード、水、豪華なローフードのご馳走の後、ライブミュージックがあります。充実したエネルギッシュでインスピレーション溢れるイベントになること間違いなし!

ヨガジャヤフリースタイルハタヨガ、メディテーション、プラナヤーマワークショップwithパトリックオアンシア

スケジュール:

8月19日(土):
午前の部

ヴィンヤサシークエンス、プラナヤーマとディヤーナ

ディスカッション-
・ 気づきをもって変貌を遂げる現代ヨギ
プラナヤーマ/メディテーション-
・ 長めのプラナヤーマとガイド付きメディテーション。マインドをシャープにしてアーサナの準備をする。
・ アーサナ-(ハタ・クンダリーニヴィンヤサフローシークエンス全身統合)
・ ウジャイプラナヤーマを効率良く使ってポーズを長めに維持することにフォーカス。瞑想的な質を練習の中に生み出してゆく。
・ 練習中常に、身体を観察しながら、心理的作用及び自己探求との直結したリンクを体感していく。

Q&A

8月19日(土):
午後の部

フリースタイル ハタヨガ

ディスカッション
・ ヨガにおける不快感、人生における不快感 - チャレンジを受け入れる
アーサナ(詳しいアライメント、限界と賢く付き合う)
・ 立位からバランス系ポーズへとフロー。大腿四頭筋を活用させて、自然なウディヤーナとムーラバンダを引き起こす。
・ 後屈、腹筋、ねじり、前屈。 滞ったエネルギーの妨げから背骨を自由に。
・ 逆転―自分の世界を逆さにすることによて自身を築き上げる。

リラクゼーション-
・ ヨガニドラ- 神経系にバランスをもたらせる鍵

Q&A