マイケル・グラブ: アシュタンガ・ヴィンヤサ・システムへの基本入門 全レベル対象ワークショップ
当コースは全レベル対象です。コース終了後、初心者の方はヨガジャヤのレベル1～3の一般レッドクラスに参加できるようになるでしょう。
モジュール１：基本
2007年8月18日、土曜日、8:00-10:00
このセッションは、ウジャイ呼吸の説明と、アシュタンガ・ヴィンヤサ・システムの背景の説明から始まります。参加者は、最初のふたつの太陽礼拝（スリヤナマスカラAとB）にまず取り組み、それから11の基本的なアーサナを徹底的に考察してゆきます。それがアシュタンガヨガシステムにおけるその後すべてのシークエンスの土台を型づくるのです。
モジュール２：基本を築く
2007年8月19日、日曜日、8:00-10:00
モジュール１で学んだアーサナでウォームアップが出来たら、参加者は立位のポースと、坐位の前半のポーズに焦点を当て、プライマリーシリーズを仕上げてゆきます。アーサナをひとつずつ丁寧に見てゆくことで、各ポーズを深く探求し、より丁寧な練習のための修正すべき点について話し合ってゆきます。最終的には後屈と、最後のシークエンスを含むアーサナを手短かに見ます。
モジュール３：すべてをひとつに
2007年8月25日、土曜日、8:00-10:00
最後のセッションでは、最初のふたつのセッションで習ったアーサナを復習し、プライマリーシリーズの残りのアーサナである、チャレンジングな坐位のアーサナの楽しい学びを続けてゆきます。 強さと安定性を築くベッドスタンドのバリエーションと、その修正と同様に、後屈についてもさらに深く追求してゆきます。また、質疑応答の時間も予定されています。
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