ナタリア・パイサーノのイントロアシュタンガセカンドシリーズ
このコースではアシュタンガヴィンヤサのプライマリーシリーズの基礎を分析していきながら、安全に楽しくセカンドシリーズの紹介をします。ナタリアは全てのレベルの練習者を受け入れます。誰もが彼女の楽しくて気楽なアプローチによって、どのようにして自分のレベルにあった練習をすればよいかを理解できるようになります!
*1 週目
7月15日(土) 8:00 - 10:00am
1. プライマリーシリーズでちからをつける:
プライマリーシリーズのシークエンス、順序関係の理解を通して、ちからをつけていくことにフォーカスします。アライメントの詳細を重視し、それがいかに練習を確固たるものにするか学んでいきます。
*2 週目
7月22日(土) 8:00 - 10:00am
2. 後屈 - 準備段階
様々な後屈のバリエーション、安定感と練習に対する自信を育むドロップバックの練習。
*3週目
7月29日(土) 8:00 - 10:00am
3. セカンドシリーズの紹介
アシュタンガヴィンヤサヨガの中級シリーズの紹介。前週に行ったことを取り入れながら、気楽なアプローチでセカンドシリーズの流れの理解を高めていきます。
チャクラのバランスを保つ。
講師紹介
予約は近日公開予定
