パトリック・オアンシア、ヨガフェスタ2009
10:30—12:00
陰ダイナミクス
ヒップオープナーと前屈に思慮深い陰ヨガを取り入れます。筋肉のストレッチのみに焦点を当てるのでなく、結合組織と靭帯を通して解放することで腰椎と腰に働きかけていきます。また、横隔膜をリラックスさせる柔らかな呼吸法も行います。これは強い呼吸で活動的に行うプラクティスの代案となり、深く身体を開いていくのです。必須ではないもの、ブロックやブランケットを持参されると更にリラックスできるでしょう。
12:30—15:00
逆転のポーズを教える
逆転の力学が理解不足のため、多くの生徒が出来ないままポーズを避け、恐れを抱いています。ヘッドスタンド、ハンドスタンド、前腕バランスなど含む逆転のポーズに備え練習するための指示方法を教えます。体全体を安定させ、安全かつエネルギッシュで自信をもたらすバンダと呼吸の使い方も見ていきます。何を感じ、どう指示するかの感度と意識を高めるため、参加者はペアワークを行います。
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予約は近日公開予定
