ヨガのプラクティスはポジティブな生活に必要不可欠なものです。この４セッションをとおし、健康的なヨガのプラクティスの基礎を築くための基本的なコンセプトをヨガ初心者に紹介します。

トピック：

・イントロダクション：ヨガの概要

・身体の意識

・安定のための強さ

・ヨガ・プラクティスのためのウォームアップ

・マルチスタイル・ハタヨガとの関連で語る基本ポーズグループ