ヨガは前向きな人生を過ごすのに重要な役割を担います。4～6週間のコースは、ヨガを生活の一部として取り入れるために必要となる基盤づくりとなります。 このコースは、ヨガジャヤのトップインストラクターによって行われます。

このクラスは、肉体的なヨガのプラクティスを理解するための入り口となるようデザインされています。ヨガの練習の意義、そして満足いく状態を手に入れるためにどうヨガを活用するかについても触れていきます。

コースを終了されるころには、ヨガジャヤ レベル 1-3 クラスやスペシャルワークショップを受講するために必要となる丈夫な基盤が備わっているでしょう。

トピック：

・イントロダクション：ヨガの概要

・身体に意識を持つということ

・安定のための強さ

・太陽礼拝：ヨガプラクティスにおけるウォームアップ

・マルチスタイルなハタヨガとの関連におけるスタンダードなポーズ