ヨガ哲学は、私達の本質を自由で、明るく、生き生きとしたものと説明しています。この進歩的な６週間のプログラムでは、ヨガの伝統にあるさまざまな実用的なツールを用いて、人生をフルに生きたいと模索している人達のためにヒーリングの効果のある環境作りをしていきます。

細かいプログラムの説明：

ヨガの言い伝えによると、潜在能力を十分に生かしていない人達は、鬱で悩まされることがときたまあるようです。鬱と言っても、それはさまざまな症状が当てはまり、不眠症、極度の疲労、心配性、無気力さ、過剰な食欲／過剰飲酒、異常な警戒心、罪悪感、自信や目的の喪失などが世界にいる１億２１００万の人々に影響を及ぼし、*１５歳から４４歳の人々に不調をもたらしているのです。(*世界保険機関の統計によるもの。)

ヨガは人生をフルに生きるという目的を持ち、肉体的、精神的、行動的、エモーショナル、そしてスピリチャルな発達に重きをおきます。２時間のクラスはそれぞれあらゆる方面から取り上げていき、同じ比重で力を入れながら人間の肉体的、エネルギー的、精神的、行動的、そしてスピリチャル面を授業内容に組み込んでいきます。進行の過程で、５つのコーシャ（さやまたは身体）を用いて、それぞれが自分自身のことをより理解できるように、そしてヨガの効果を感じられるようにしていきます。クラスは、アサナ（ポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）バーバナ（イメージ）、ムードラ（ジェスチャー）、マントラ（精神を肯定的“ポジティヴ”な方へ導いてくれる音）、ヨガ・ニードラ（リラクゼーション）、そしてディヤナ（瞑想）などをいくつか組み合わせていきます。これらの総合的なヨガのアプローチは、セルフ・ヒーリングを促す環境作りをしていくものなのです。

2月25日: アナマヤ・コ－シャ：肉体としての身体
3月4日: プラナヤマ・コ－シャ：エネルギー体としての身体
3月11日: マナマヤ・コ－シャ：精神／感情としての身体
3月18日: ビジャナ・コ－シャ：英知としての身体
3月25日: アナンダマヤ・コ－シャ：至福としての身体
4月1日: 5つのコ－シャの統合：フルに生きること

目的としては、知識を与えて、クラスを楽しむだけではなく、同じような興味の対象を持った人たちのコミュニティーをサポートしていくことです。授業の後、近くのカフェにて皆さんと朝ご飯を食べながら会話を楽しみ、友情を深めたいと思っていますので、参加者の皆さんはぜひ私とご一緒しませんか？