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パート１：ウォームアップ
パート２：フロアワーク
パート３：アーチェリー

BASEWORKS Practiceはヨガジャヤスタジオを代表するシステムです。ヨガ、機能的フィットネス、マインドフルネスの練習にインスピレーションを受けています。

この「基礎」コースでは、健康とウェルビーングを支える素晴らしい練習として、BASEWORKS Practiceの基盤となる概念を紹介します。

BASEWORKS Practiceはヨガジャヤスタジオを代表するシステムです。ヨガ、機能的フィットネス、マインドフルネスの練習にインスピレーションを受けています。

この「基礎」コースでは、健康とウェルビーングを支える素晴らしい練習として、BASEWORKS Practiceの基盤となる概念を紹介します。

朝、目覚めた直後特有のマインド状態は、これらの練習を他に類を見ないほど受け入れ可能にしてくれるのです。特に毎日行われているのであればなお。

このイマージョンはすべてのレベルの方々にご参加いただけるものであり、このような練習をまったく体験されたことのない方々にもオススメです。毎朝、規則正しく呼吸方法（プラナヤマ）とガイド付きマインドフルネス瞑想を一歩一歩すすめていき、わかりやすい方法で効果的なテクニックを用いていきます。

Baseworks Practice 4.0クラスについて理解を深める機会となるイマージョンに是非ご参加ください。BASEWORKS Practice創立者、パトリック・オアンシアが時間をかけながら、いくつかのポーズ力学を初日に分解していきます。それ以後は練習の流れに重きをおいていきます。Baseworks Practice 2.0, 3.0, 4.0クラスに定期的にいらしている生徒さん、すべてにご参加いただけます。

20時間ヨガ解剖学インテンシブ
11月21-23日, 13:00-20:30

解剖学・生理学ワークショップ
11月24 & 25日 18:45-21:15

BASEWORKS Practiceはヨガジャヤスタジオを代表するシステムです。ヨガ、機能的フィットネス、マインドフルネスの練習にインスピレーションを受けています。

この「基礎」コースでは、健康とウェルビーングを支える素晴らしい練習として、BASEWORKS Practiceの基盤となる概念を紹介します。

体とマインドが一つになると、足先、足、骨盤、胴体、腕、手、首、喉、頭のバランスが完璧になると言われています。パトリック・オアンシアによる２セッションの入口として、堀江里子が背骨・腹部・骨盤まわりを安定させる筋肉を用いてコアの基盤を強化させるアプローチを説明し、身体力学への理解を促したうえで、BASEWORKS 2.0シークエンスを体験します。

10月24日 13:30-15:00 - イントロダクション: BASEWORKS Practice

BASEWORKS PRACTICE初期の段階では、機能運動と自然呼吸を組み合わせ育むことに重きをおきます。意識的に体を動かす方法を学び、前に進むための素晴らしい基盤を固めていきます。

10月25日 13:30-15:00 - BASEWORKS TECH

安全で効果的な練習に必要となる基盤を培うための機能運動を探ります。BASEWORKSの異なる側面の下地となりうる様々な種類のとても楽しい運動を体験します。

早朝プラナヤマ／メディテーション
10月21日-25日, 06:30-08:00

ヨガ哲学ワークショップ
10月22日, 19:00-21:00

ヨガ哲学を掘り下げる：14時間インテンシブ
10月24日-25日, 09:30-13:00 & 14:30-18:00